洗温水澡好还是热水澡好 六方式助你健康度盛夏,洗温水澡多去晨运

六方式助你健康度盛夏，洗温水澡多去晨运，洗温水澡多去户外活动，增强体质。那么，我们应该如何正确的洗温水澡呢?下面小编就来为你推荐六式保健妙招，赶紧来看吧。

第一式:洗温水澡

洗温水澡可以令肌肉收缩，令皮肤表面的废物和污垢不易清除，并可以促使疲劳和疲乏的消除，而且还可以使神经得到放松。

具体做法:

1、用略高于体温的水(约占25°C)，把洗干净的毛巾浸入水中(20分钟)，拧干后轻擦肌肤，促使其发汗排出。

2、可先将毛巾放在热水中浸浴，拧干后拧干后将毛巾浸入冷水中，拧干后将浸入冷水中的毛巾拧干，拧干后将毛巾分别放入冰箱的内。

3、每次浸30秒后取出毛巾，用毛巾按照上述方法拧干后再敷，每次10分钟，每日2~3次。

3、生姜水

取适量的生姜，把他们研碎后再分成片状，然后再把水放在毛巾内，热敷在长有痛疹的部位，热敷的时间要一天别超过30分钟。

4、大蒜

取大蒜适量，切成片，在身上各处都均匀涂抹，约15分钟后用清水洗净。大蒜，也切成两半，然后去皮，切成蒜泥。把大蒜捣烂成泥，然后把纱布敷在脸上，大约15分钟后用清水洗净。大蒜，籽可以涂在被痘除了的地方，再涂一层大蒜油。大蒜也可以涂在小鱼际周围，也可以将其敷在脸上，10分钟后洗净。大蒜和鱼际是不错的抗炎杀菌成分，对于促进痘除了上妆，还有很多好处。

5、黄瓜汁敷脸

黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，每天用黄瓜汁敷脸能够有效祛痘。具体方法是将黄瓜汁加入适量的水调匀，然后敷脸。黄瓜属于性凉，可以起到收敛肌肤、消炎杀菌、促进皮肤愈合的作用。

6、黄瓜汁敷脸

将黄瓜汁加入适量的牛奶调匀，敷脸，等20分钟后洗净，有很好的祛痘效果。